আপনি যখন লিঙ্গ বৃদ্ধির প্রস্তাব দেওয়া সাইটগুলির একটিতে একটি অনুপ্রবেশকারী বিজ্ঞাপন দেখেছিলেন, আপনি কি এটি চেষ্টা করতে চাননি? এই ধরনের বিজ্ঞাপন প্রতিটি ধাপে দেখা যায়, এবং, শেষ পর্যন্ত, এটি একটি অপারেশন বা বৃদ্ধির জন্য বিশেষ ডিভাইস কেনার জন্য প্রচুর অর্থ ব্যয় করার প্রয়োজনে নেমে আসে।যাইহোক, আপনার মর্যাদা বাড়ানোর একটি বিনামূল্যে এবং নিরাপদ উপায় রয়েছে - লিঙ্গ বড় করার ব্যায়াম।এগুলি প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ এবং সহজেই বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে।
লিঙ্গ বড় করার জন্য কোন ব্যায়াম করার আগে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে ফলাফল প্রথম দিনগুলিতে আসবে না।ইতিবাচক গতিশীলতা দেখতে, আপনাকে কমপক্ষে চার সপ্তাহ নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে।এই কারণে, অনেকে কিছু দিন পরে যা শুরু করেছিলেন তা ছেড়ে দেন।আপনি আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চান? ধৈর্য ধরুন, এটি করুন, অপেক্ষা করবেন না! অল্পবয়সিদের জন্য ভাল খবর আছে - তারা প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের তুলনায় একটু দ্রুত প্রথম ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করবে।এটি অল্প বয়সে টিস্যু এবং পেশীগুলির ত্বরান্বিত বৃদ্ধির কারণে হয়।
সঠিক প্রস্তুতি সাফল্যের চাবিকাঠি
লিঙ্গের আকার বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত প্রধান কৌশলটি হল বর্ধিত প্রসারিত।প্রসারিত নড়াচড়ার বারবার পুনরাবৃত্তি আপনাকে ক্যাভারনস বডিগুলির আয়তন বৃদ্ধি করতে দেয় (শরীরের অভ্যন্তরে যে কক্ষগুলি একটি ইমারনের সময় এটির বৃদ্ধির জন্য দায়ী), সেইসাথে রক্ত প্রবাহ এবং ইমারতের সময়কাল উন্নত করতে দেয়।এইভাবে, নিয়মিতভাবে সঞ্চালিত হলে স্ট্রেচিং পদ্ধতির একটি বহুমুখী প্রভাব রয়েছে।
অনুদৈর্ঘ্য অক্ষের দিকে লিঙ্গ প্রসারিত করে দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পাওয়া যায়।লিঙ্গের পুরুত্ব বৃদ্ধি একটি উত্থান দীর্ঘমেয়াদী ধরে রাখার দ্বারা উত্পাদিত হয়।
লিঙ্গ বৃদ্ধির ব্যায়ামের জন্য শুধুমাত্র পছন্দসই ফলাফল আনতে নয়, স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, প্রশিক্ষণের জন্য অঙ্গটিকে উষ্ণ করা এবং প্রস্তুত করা প্রয়োজন।এটি করার জন্য, একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় উষ্ণ জলে এক টুকরো কাপড় (আপনি একটি তোয়ালে নিতে পারেন) ভিজিয়ে রাখুন এবং তারপরে পুরুষাঙ্গের খাদের চারপাশে স্যাঁতসেঁতে কাপড়টি মুড়ে দিন।একটি উষ্ণ কম্প্রেস এই অবস্থায় 3-4 মিনিটের জন্য রাখা হয়, যার পরে এটি সরানো হয়।পছন্দসই প্রভাব প্রদর্শিত হওয়ার জন্য এই পদ্ধতিটি কমপক্ষে 3 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত - ভাসোডিলেশন, অঙ্গে রক্ত প্রবাহ এবং এর শিথিলকরণ।শেষ মোড়ানোর পরে, লিঙ্গ শুকাতে হবে।
3 প্রধান প্রসারিত কৌশল
বাড়িতে, আপনি বেশ কয়েকটি প্রসারিত কৌশল ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে উন্নতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।নীচে বর্ণিত সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতিগুলি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।তাদের সাহায্যে, আপনি নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি অর্জন করতে পারেন যা সারাজীবন স্থায়ী হবে:
- দৈর্ঘ্য 1-3 সেন্টিমিটার বৃদ্ধি;
- 1-2 সেন্টিমিটার দ্বারা বেধ বৃদ্ধি।
এইভাবে, বাড়িতে, আপনি একটি ভাল প্রভাব অর্জন করতে পারেন, এবং সম্পূর্ণ বিনামূল্যে - ব্যায়াম করার কৌশলটি সঠিকভাবে অধ্যয়ন করা এবং ধৈর্য দেখানোর জন্য এটি যথেষ্ট।
প্রথম কৌশল
সবচেয়ে সাধারণ এবং সহজ কৌশল যা বাড়িতে সমস্যা সৃষ্টি করবে না।এটি বসে বা দাঁড়িয়ে করা যেতে পারে, যেটি আরও সুবিধাজনক।পদ্ধতি:
- রক্ত প্রবাহে বাধা না দিয়ে শীর্ষে শক্তভাবে লিঙ্গটি আঁকড়ে ধরুন;
- অঙ্গটিকে পাশে টানুন, সামান্য অস্বস্তি না হওয়া পর্যন্ত প্রসারিত করুন, তারপরে 5 মিনিটের জন্য একই অবস্থানে রাখুন;
- প্রথম প্রসারিত করার পরে, এক মিনিটের বিশ্রাম নিন, যার সময় আপনাকে কুঁচকির অঞ্চলে বৃত্তাকার ম্যাসেজিং আন্দোলন করতে হবে।
এই পদ্ধতিটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত, প্রতিবার অভিন্ন বৃদ্ধির জন্য লিঙ্গটিকে বিভিন্ন দিকে প্রসারিত করুন।প্রতিটি প্রসারিত এক মিনিটের বিশ্রাম দ্বারা অনুসরণ করা উচিত।
সমস্ত 5 টি স্ট্রেচ সম্পূর্ণ হওয়ার পরে, আপনাকে একবার আপনার থেকে পুরুষাঙ্গটি টেনে সরিয়ে ঠিক এক মিনিটের জন্য এই অবস্থানে ধরে রাখতে হবে।ব্যায়াম এই চক্রের উপর সম্পন্ন বলে মনে করা হয়. এই কৌশলটি ব্যবহার করার সময় প্রথম ফলাফলগুলি 2-3 সপ্তাহ পরে দেখা যায় এবং একটি চিত্তাকর্ষক প্রভাব 3-4 মাস পরে প্রদর্শিত হবে।
দ্বিতীয় কৌশল
এই ব্যায়াম করার আগে কিছু প্রস্তুতিমূলক কাজ করতে ভুলবেন না।ফলাফল অর্জন করতে নীচের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন:
- যৌনাঙ্গটি উপরের অংশে আঁকড়ে ধরুন এবং এটিকে কিছুটা চেপে ধরুন যাতে রক্ত প্রবাহকে বাধা না দেয় এবং নিজেকে ব্যথা না দেয়;
- ব্যথা ছাড়াই প্রসারিত করার জন্য যথেষ্ট শক্তি দিয়ে আপনার কাছ থেকে সরাসরি লিঙ্গটি প্রসারিত করুন;
- স্থির প্রসারিত অবস্থায় লিঙ্গটিকে এক মিনিট ধরে রাখুন, তারপর ছেড়ে দিন।
এই অনুশীলনের অংশ হিসাবে 20 মিনিটের জন্য লিঙ্গটি দৈর্ঘ্যে প্রসারিত করা প্রয়োজন (এটি একটি সেশন হিসাবে বিবেচিত হয়)।এই ধরনের বেশ কয়েকটি সেশন একবারে সঞ্চালিত হতে পারে, যার মধ্যে বিরতি কমপক্ষে 15 মিনিট হওয়া উচিত।
তৃতীয় কৌশল
পুরুষাঙ্গের দৈর্ঘ্য এবং পুরুত্ব বাড়ানোর জন্য এই ব্যায়ামটি প্রায়শই পুরুষদের ফ্যাশন ম্যাগাজিনে পাওয়া যায় - এটি তার সরলতা এবং কার্যকারিতার কারণে সেখানে প্রবেশ করেছে।
প্রস্তুত হন এবং নিম্নলিখিতগুলি দিয়ে শুরু করুন:
- লিঙ্গ ধরুন এবং আপনার দিকে এবং আপনার থেকে 10 বার দূরে প্রসারিত করুন, প্রতিটি প্রসারিত সময় 15 সেকেন্ড সময় নিতে হবে;
- আপনার থেকে দূরে প্রতিটি দিকে 10 বার নির্দেশিত স্ট্রেচিং কৌশলটি চালিয়ে যান;
- লিঙ্গের একটি খাড়া অবস্থা অর্জন করুন, এবং তারপর এটিকে ডান এবং বাম দিকে 15 বার ঘোরানো শুরু করুন - এই পর্যায়ে একই সময়ে দৈর্ঘ্য এবং বেধ বিকাশের জন্য প্রয়োজন।
একটি সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের পরে (5-10 মিনিট), আপনি লিঙ্গের দৈর্ঘ্য এবং বেধ আরও বৃদ্ধির জন্য পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
লিঙ্গ বৃদ্ধির জন্য সমস্ত ব্যায়াম এখানে তালিকাভুক্ত নয় - আপনি উন্নত কৌশলগুলি খুঁজে পেতে পারেন, যা নিবন্ধে নির্দেশিত মৌলিক বিষয়গুলি আয়ত্ত করার পরেই শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।ধৈর্য সহকারে প্রথম ফলাফলের জন্য অপেক্ষা করুন, হাল ছেড়ে দেবেন না এবং ধীরে ধীরে উন্নত ব্যায়ামের দিকে এগিয়ে যান যার সাহায্যে আপনি কার্যকর লিঙ্গ বৃদ্ধি পেতে পারেন।